Übermäßige Müdigkeit oder Stressphasen können mit vorübergehenden Mängeln an Mineralstoffen oder Vitaminen zusammenhängen. Mehrere Spurenelemente spielen eine wesentliche Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers und die emotionale Stabilität. Dazu gehören Magnesium, B-Vitamine und Vitamin C.
Magnesium
Magnesium ist ein natürliches Anti-Stress-Mittel, das zur Verbesserung des nervlichen, psychischen und emotionalen Gleichgewichts beiträgt. Es ist natürlicherweise im Körper vorhanden und unterstützt die normale Herzfunktion, die Regulierung des Blutzuckerspiegels sowie die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks. Es kommt in Hülsenfrüchten, Trockenfrüchten, Vollkornprodukten, Fisch und Schokolade vor.
B-Vitamine und Vitamin C
Diese sind ebenfalls essentielle Mikronährstoffe, die an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt sind und eine wichtige Rolle bei der Weiterleitung von Nervenimpulsen spielen.
Vitamin B1 unterstützt die Nervenfunktion, während Vitamin B6 die Aufnahme von Magnesium erleichtert. Vitamin C wirkt ermüdungshemmend und kann Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Angstzustände lindern.